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大蒜不僅能夠起到很好的調(diào)味作用，而且對減肥、美容、健康都有不錯的效果，因此建議大家在日常生活中要積要積極攝取。為了證明大蒜具有減肥作用，韓國一家研究所曾做過相關(guān)實(shí)驗(yàn)。

實(shí)驗(yàn)將小白鼠作為對象，分成兩組，一組食用的是只含有高脂肪的餌料，另一組食用的是拌有蒜汁的高脂肪餌料。結(jié)果，一組小白鼠的體重每日增加了0.2克，而第二組小白鼠每天的體重增長量僅為第一組的45%，即0.09克左右。

醋泡大蒜的做法

原料

鮮大蒜頭5000克

白糖1000克

鹽500克，醋2250克

制法

1、將蒜頭除去根須，剝?nèi)ネ饷嫠庖?，留蒜?～3層。

2、取清潔盛具，放入蒜頭，加鹽拌和，腌1～2天。這可以起到消毒的作用，還能讓蒜比較好保存。

3、將糖、醋放入鍋中煮沸、晾涼，倒入盛蒜頭的盛具中，一般來說，500克蒜大約需要750克白糖，醋的數(shù)量則根據(jù)自己的口味添加，以淹沒蒜瓣為宜，不用攪拌，讓糖慢慢融化，將容器蓋上蓋子密封(或用紙封好)，每天輕輕攪動1至2次，連續(xù)2至5天，40天后即可食用。

檸檬水

清晨早起的第一杯水，那一定要是檸檬水，開啟你瘦身的一天，檸檬中含有瘦身的功效，但是在減肥的基礎(chǔ)上還多了美容養(yǎng)顏的功效，簡直就是一舉兩得，讓你變得更苗條更美麗。

陳皮普洱茶

里面含有很多膳食纖維，堅(jiān)持一段時間飲用，整個人會變得神清氣爽，同時還可以改善肌膚，營養(yǎng)很高，每天早上來一杯，讓你每天瘦一點(diǎn)，慢慢的你就會發(fā)現(xiàn)自身的改變。

醋泡洋蔥減肥法

醋洋蔥自然減肥方法，是一個最簡單有效的方法，讓你無須嚴(yán)謹(jǐn)節(jié)食和運(yùn)動也可自然地瘦下去。醋泡洋蔥可以幫你燃燒體內(nèi)多余的脂肪，以及防止脂肪積聚，而且洋蔥含有豐富的食物纖維，有助大腸之蠕動。

主料

洋蔥1個，醋適量

做法步驟

1.將瓶子洗凈，洋蔥去掉外皮洗凈。

2. 洋蔥切片掰散放入瓶子，倒入淹沒洋蔥的白醋用蓋子密封好。

3. 放入冰箱冷藏3-5天就可以食用了
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