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第一件：每天早晨的第一件事就是打開(kāi)飲水機(jī)沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，鹽水可以清腸。比例是100毫升水鹽水不超過(guò)0.9克，而且鹽水可以保護(hù)皮膚可以使皮膚變好，如果按照正常比例沒(méi)有副作用。早上喝一杯淡

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被動(dòng)的拉伸練習(xí)，需要長(zhǎng)時(shí)間的保持，建議每個(gè)體式保持2-3分鐘?！　?、簡(jiǎn)易坐側(cè)面拉伸——拉伸肩頸　　?雙腿簡(jiǎn)單盤坐，膝蓋下沉，左手在左側(cè)撐地，右手放在右膝蓋上　　?頭倒向左側(cè)，保持胸腔擺正　　2、側(cè)臥

單腿仰臥扭脊式益處：（1）放松各關(guān)節(jié)脊椎骨，鍛煉背部肌肉群，使其富有彈性。（2）緩解腰背部緊張和不適，按摩腹部臟器。（3）矯正脊椎，肩部，髖骨的不平和扭曲。（4）拉伸腿部肌肉，收緊臀部，美化臀型。（5

黛西·基奇（DaisyKeech）不僅僅是TikTok明星：她還是健身影響者，Instagram模特和YouTuber。這位3歲的年輕人在TikTok上擁有3萬(wàn)粉絲，在Instagram上擁有3萬(wàn)粉絲

6月20日，王嘉爾現(xiàn)身巴黎參加拍賣會(huì)開(kāi)幕式，與日本藝術(shù)家村上隆、hybe老板方時(shí)赫等人合照。王嘉爾手捧藝術(shù)品頭盔。王嘉爾狀態(tài)松弛，十分輕松。王嘉爾與眾多時(shí)尚界知名人士談笑風(fēng)生。王嘉爾側(cè)顏棱角分明。王嘉

6月20日，胡兵與拔叔曬時(shí)裝周合照，胡兵的狀態(tài)也還是一如既往的棒，這次亮相時(shí)裝周同樣也是能夠展現(xiàn)出滿滿的紳士感，確實(shí)是特別有獨(dú)特的魅力。胡兵與他人合照，氣質(zhì)拉滿。胡兵與拔叔戴墨鏡合照，氣場(chǎng)十足。胡兵手

6月20日，楊千嬅在個(gè)人社交平臺(tái)分享了一組在廈門巡演的現(xiàn)場(chǎng)照。楊千嬅身穿人魚(yú)裙，為歌迷獻(xiàn)唱。楊千嬅純紫色裝扮，女王既視感。楊千嬅享受著舞臺(tái)。楊千嬅舞臺(tái)掌控力太絕了。楊千嬅的演唱會(huì)造型百變多樣。楊千嬅火

6月20日，虞書欣在個(gè)人社交平臺(tái)曬出了一組巴黎隨拍。虞書欣頭扎雙麻花辮，清純可愛(ài)。虞書欣展現(xiàn)古靈精怪的一面。虞書欣對(duì)鏡自拍，秀自己的小白裙。虞書欣在巴黎玩的開(kāi)心，心情舒暢。虞書欣墨鏡一戴，誰(shuí)也不愛(ài)。虞

6月20日，一組女星紅毯閃光燈大片曝光，楊冪、歐陽(yáng)娜娜、陳都靈、鐘楚曦、文淇、童瑤、海清、盧靖姍、吳彥姝等紛紛亮相。歐陽(yáng)娜娜發(fā)絲律動(dòng)飄逸，氣質(zhì)拉滿。陳都靈粉絲抹胸裙少女感滿滿。鐘楚曦紅唇美艷驚人，身材

散打連麥大大談天道和二驢合體主要是想壟斷KS，現(xiàn)在KS很多主播又想簽辛選又想簽老葛又想簽二驢哪里又想簽天道哪里，他倆綁在一塊。KS基本想簽誰(shuí)哪里只有簽二驢和天道合作公司這里，他們想搞壟斷，他倆合作是天

散打發(fā)文：我就特別服你們這幫教主播做事的粉絲，你這么牛逼你咋不去當(dāng)主播呢?左一句右一句的，指指點(diǎn)點(diǎn)。我就支持天道賣貨，多賺錢，都難成啥樣了，多賺我也有的分，而且多跟優(yōu)秀的人合作，除了辛巴，老葛，二驢，

戶外發(fā)分析二驢跟祁天道合體，他們合作不了半年就要鬧分，他倆的合體有好有壞五五開(kāi)，第一點(diǎn)二驢和祁天道兩個(gè)合體咱先不說(shuō)粉絲哪一家強(qiáng)，沒(méi)有可比性，說(shuō)驢家軍牛，道家軍不樂(lè)意，聽(tīng)說(shuō)道家軍厲害驢家軍也不愛(ài)聽(tīng)，你們

李舒克直言以前的ks是記錄美好生活的短視頻，現(xiàn)在ks短視頻一打開(kāi)是廣告，是頻繁的廣告，頻繁的818，808，是性感s牌大長(zhǎng)腿，生活記錄沒(méi)有了，一打開(kāi)廣告就是小黃車，哪有娛樂(lè)呀，有人說(shuō)在海對(duì)面播沒(méi)這邊人

任權(quán)直播透露之前接了個(gè)廣告，本來(lái)打算拍的，但是出了這么些事兒，我就一直沒(méi)拍，都說(shuō)我是劇本，618要賣貨了怎么怎么樣，還真沒(méi)有，今天我就跟大家說(shuō)一聲我有廣告要拍，不拍我該賠人家錢了，因?yàn)橐呀?jīng)接了很長(zhǎng)時(shí)間

丁老五講二驢已經(jīng)為自己留好后路了，未來(lái)會(huì)有無(wú)數(shù)大主播簽約二驢，二驢就坐家里和平榮數(shù)錢，不想跟你們這幫籃子爭(zhēng)第一第二了，不封號(hào)，再封就是“驢五封”了，所以現(xiàn)在如履薄冰，不會(huì)站你們818或808立場(chǎng)，想把