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提示：點擊↑上方"減肥方法"關注訂閱動作1：左右轉(zhuǎn)體跳左右各30-60次動作2：直立體側(cè)屈左右各30-60次動作3：直立交替肘碰膝左右各30-60個動作4：直立交替單腳跳左右各30-60次動作5：直立

提示：點擊↑上方"減肥方法"關注訂閱肥胖產(chǎn)生的一個重要原因就是體內(nèi)毒素積累太多，長時間不能及時排除，導致身材一天比一天臃腫，肥胖的產(chǎn)生并非只是日常暴飲暴食所致，肥胖另一個重要原因是因體內(nèi)宿便所致。想瘦

教你每天只要收腹3分鐘，同時分三個步驟來實行，就能輕輕松松地減肚子，是值得一試的減肚子方法第一步：收起腹部就能減肚子測一測你的腹部肌力站直

人們一般都喜歡把花生做熟了吃，其實生吃花生有很多意想不到的好處。尤其是生花生的紅衣，含有你意想不到的豐富營養(yǎng)哦。吃花生最多的人，患冠心病的風險能減少35%。研究人員認為，花生中的脂肪酸構成，再加上其他

對于想減肥的美女們來說，大概再也沒有什么比吃著瘦更理想的事兒了。不用餓著肚子做運動，也不用忍住美食誘惑，看別人大吃特吃，而自己只能以水果粗糧果腹……減肥其實很簡單，只要將下面三種食物列入你的食譜，想不

腹部是全身注意容易堆積脂肪的部位，如果再不注意的話，小肚肚就要瘋長不止。建議平時多喝這種水，幫助消除腹部多余脂肪，從而達到減腹的效果。平時喝一碗這種水，等于跑2小時，減肥效果明顯蜂蜜白醋水將蜂蜜和白醋

從今開始減肉！此時陽氣升發(fā)最旺，火氣旺再加上脂肪堆積，很容易讓人煩躁發(fā)怒、血壓升高，因此養(yǎng)生要以降壓減脂為主。減肥的秘訣在于減腹，減腹的秘訣是溫腹。怎樣做？2個方法最見效！日敲天樞，排便暢天樞穴屬于胃

在日常生活中，大家可以發(fā)現(xiàn)很多的人在嘴上每天叫喚的減肥，但實際上這些僅僅是一個口號而已，真正付諸行動的人卻非常的少，減肥到最重要的就是一定要管住自己的嘴，邁開自己的腿，首先要從正確的飲食習慣開始，然后

常說自己喝水都長胖，總是羨慕那些瘦子怎么吃都不胖的體質(zhì)。其實，只要養(yǎng)成易瘦體質(zhì)，就怎么吃喝都不會胖，這里就教做生姜蜂蜜水來調(diào)理體質(zhì)，在這個夏季，不但減肥還能治便秘調(diào)月經(jīng)，抓緊看吧！生姜蜂蜜水減肥做法：

減肥技巧一：大餐后喝點大麥茶如果你晚飯吃了很多肉或者辣的東西，可以喝一杯濃濃的茶，不僅可以解油膩，還能促進消化。因為大麥茶有助于食物消化，起到很好的刮油效果哦！減肥技巧二：食燒烤后吃一只梨吃完燒烤后怎

檸檬水酸酸甜甜，一直很受大眾喜愛，它的營養(yǎng)價值高，而且在味道上也都十分的不錯，是我們很多人都喜愛喝的一種飲品，喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以打開胃口。富含芳香揮發(fā)成分，可以生津解暑

1、熱量低5個西紅柿的熱量才相當于一碗飯，但這些西紅柿已經(jīng)足以飽腹。西紅柿糖分少、熱量低，每100克只有16大卡，多吃也不會發(fā)胖。2、食物纖維西紅柿內(nèi)含有豐富的食物纖維起到減肥瘦身作用。3、含有豐富營

如果讓你小病一星期，你會發(fā)現(xiàn)金錢不重要，家人和身體最重要；如果讓你大病一個月，你會發(fā)現(xiàn)金錢特重要，身體和家人特特特重要；如果讓你大病半年，估計你愿意放棄眼下一切的金錢和名利，去換回你認為重要的東西。生

總是瘦不下來，那你在試過檸檬嗎？什么，你一直有用，但是小編給你帶來的三個自制檸檬小偏方，你不一定會知道哦。偷偷告訴你，瘦身有奇效哦！　減肥食譜一、甜橙檸檬果凍爽　　材料：水400ml、鮮榨橙汁850m

減肥早餐推薦水果酸奶+全麥面包酸奶能很好的幫助我們清除體內(nèi)垃圾，也能補充我們需要的營養(yǎng)，作為減肥早餐食用更恰當不過。做法：將喜歡吃的水果榨汁與選奶混合即可食用。水果沙拉各種水果搭配的減肥早餐，既能補充

過去，花生一直被認為脂肪含量過高而被很多人，尤其是肥胖、想減肥的人排斥。不過，近來多國的營養(yǎng)專家都在強調(diào)花生及花生制品能有效幫助人們控制體重、防止肥胖。花生能減肥營養(yǎng)專家們發(fā)現(xiàn)，優(yōu)質(zhì)的花生、花生油和其

五天可以做什么，睡懶覺、追劇還是完成一個工作項目？其實五天還可以用來減肥，介紹一套減肥方法，可以在五天內(nèi)輕松瘦下來五斤。減肥前的注意事項：1.減肥期間會限制飲食，如果期間出現(xiàn)任何身體不適都請終止減肥。

一、人的一生要說無數(shù)個謊，最容易脫口而出的謊話是：沒事，我很好。二、斯人如彩虹，遇上方知有。有趣的靈魂終會相遇，在此之前請先努力成為更好的自己。三、如果我用你待我的方式來待你，恐怕你早已離去。所以說，

一、努力，是為了跳出你厭惡的圈子。讀書，是為了遠離渣貨垃圾人。健身，是為了讓討厭的人心平氣和的跟你說話。唯有成為了更好的自己，世界才是你的。二、要想人前顯貴，就得背后遭罪。別人可以拼爹，我們只能拼力！

一、你是個大人了，再怎么不順心，也要振作起來，不能讓關心自己的人擔心。二、沒理都要爭三分，得理為什么要饒人。三、你必須給你自己安全感，如果錢能給你安全感，就努力去賺錢。如果被愛能給你安全感，那就努力變